كيف أحضر سيروم فيتامين سي منزلياً ؟

كيف أحضر سيروم فيتامين سي منزلياً ؟

لعلك فكرت بهذا بعدما لاحظت الأثمان المرتفعة لسيروم فيتامين C  في الصيدليات وعيادات التجميل. يعد فيتامين سي من أهم المنتجات الحالية للعناية بالبشرة. ببساطة إنه يفعل كل شيء؛ ابتداءً من تعزيز انتاج الكولاجين وحتى التقليل من فرط التصبغ والحماية من الشمس.

هل يمكننا تحضيره منزلياً؟

تحتاجين إلى أن تكوني دقيقة وتعرفين ما تفعلين.

أبسط طريقة لتحضيره هي التالية ( التزمي المكونات والمقادير ) :

1. ملعقة صغيرة من فيتامين سي على شكل بودرة ( يمكنك تحضير هذا بطحن حبيبات فيتامين سي التي نتناولها بالفم، تحصلين عليها بثمن زهيد من أي صيدلية). وهذا يعادل 5 مل، قللي الكمية قليلاً اذا كانت بشرتك حساسة.
2. ملعقة صغيرة من الماء المفلتر المعقم ( يمكنك استعمال ماء الورد لو كنت تفضلين الروائح العطرة). وهذه أيضاً تعادل 5 مل.
3. ملعقة من الجليسيرين ( هذا يعني أن السيروم سيكون ثقيلاً ودبقاً. لكن يمكنك استبداله بجل الألوفيرا الذي يباع في الأسواق). وهذه تعادل 15 مل.
4. ربع ملعقة صغيرة من فيتامين E ( وهذا اختياري حسب توافره لديك ).

الخطـــــــــــــــــوات :

1. في وعاء صغير، أضيفي بودرة فيتامين سي إلى الماء،حركيها جيداً حتى تذوب تماماً. بعد أن تذوب البودرة أضيفي جل الألوفيرا واخلطيها مع فيتامين E  حتى يتجانس الخليط تماماً.
2. ضعي المزيج في علبة زجاجبة غامقة اللون ( معتمة ). احفظيها في الثلاجة لمدة أسبوع واستعمليها خلاله.

ملاحظات مهمة :

1. رجي العلبة قبل كل استعمال واستخدميه قبل النوم. لا تعرضي بشرتك للشمس بينما تضعين عليها السيروم.
2. لا تستعملي السيروم اذا تأكسد، ان هذا قد يدمر بشرتك. تستطيعين معرفة هذا اذا تغير لونه وأصبح قريباً للون البني.
3. تعمل العلبة المعتمة على تأخير عملية الأكسدة. حاولي صنع كمية صغيرة تكفيك اسبوعاًُ واحداً واحفظيها في الثلاجة.

معلومـــــات مهمة :

1. لن تستفيدي شيئاً على الاطلاق اذا أذبت فيتامين سي في الماء ثم وضعته على وجهك مباشرة. ان
   

   

   فيتامين سي يتبلور بعد اذابته في الماء ولا تستطيع البشرة امتصاصه متبلوراً. إن ما يمنع بلورة فيتامين سي الذائب في الماء هو إما الجليسيرين، أو الكحول. إن اضافتنا لجل الالوفيرا الذي يباع في السوق له فائدتان؛ إنه يحوي نسبة من الكحول مما يمنع عملية البلورة، ثم إن له خواصاً مرطبة وهو أخف على البشرة من الجليسيرين الدبق الثقيل.
2. لا تغيري المقادير. تمتلك البشرة pH حمضياً. إذا زادت حمضية المحلول عن 3.4 فلن تستفيدي منه شيئاً، ولو قلت عن 2.5 فإن هذا سيتسبب في تهيجات وربما حروق للبشرة. اذا كنت تمتلكين الكاشف العام ( pH strips ) يمكنك معرفة درجة حموضة السيروم الذي تعدينه بسهولة ( يمكنك الحصول عليها بثمن زهيد من ebay ).

أثناء الحمل : متلازمة القدم التي لا تهدأ

أثناء الحمل : متلازمة القدم التي لا تهدأ

ما هذا بالضبط؟

لو كنت تعانين - أثناء حملك - من ذلك الشعور الذي يدفعك إلى تحريك ساقيك بلا توقف للتخلص من شعورك بالوخز، والتنميل، وما يشبه الحرق فأنت على الأغلب تعانين من متلازمة القدم التي لا تهدأ Restless Leg Syndrom RLS .

لا تقلقي، فلست وحيدة. تشير الاحصائيات إلى أن 16% من الحوامل يعانين من هذه المشكلة المتعبة أيضاً.

تبدأ الأعراض عندما تتوقفين عن الحركة وتجلسين، غالباً قبل الذهاب إلى النوم أو حتى بعد جلوسك في السيارة في مشوار طويل، أو حتى عند جلوسك لمشاهدة فيلم.

في أغلب الأحيان تتركز أعراض هذه المتلازمة في أسفل الساقين، لكن بعض النساء يشعرن بها في القدم والأرداف وحتى الأذرع واليدين.

تتوقف هذه الآلام بمجرد الحركة، لكن في اللحظة التي تتوقفين فيها عن الحركة فإن الآلام تعود من جديد. وغني عن الكلام أن هذا الأمر مرهق جداً ومتعب للغاية خاصة عندما تحاولين النوم، في بعض الأحيان يصل الأمر إلى حالة من فرط الاجهاد بسبب انعدام القدرة على النوم.

لحسن الحظ فإن هذه المتلازمة مؤقتة. إنها تصيب النساء الحوامل في فترة الشهر السابع أو الثامن من الحمل، وتختفي مباشرة بمجرد الوضع أو بعد شهر من ذلك على الأكثر.

لكن، ما الذي يسببها؟

لا شيء مثبت حتى الآن، لكن الدراسات لم تتوقف. المشكلة أن هذه المتلازمة تصيب حتى الرجال والأطفال والنساء غير الحوامل. ومن الواضح أن لهذا الأمر علاقة بالجينات فهو ينتقل في عوائل معينة وتتناقله الأجيال، واذا كنت ممن يعانون من هذه المتلازمة فإن الأمر سيصبح أسوأ مع الحمل.

غالب من يعانون هذه المتلازمة يندرجون تحت واحد من هذه الفئات :

الحوامل، المدخنون، أصحاب الوزن الزائد، من يعانون من بعض الأمراض العصبية، من يعانون من نقص الحديد المفرط والأنيميا.

لا أحد حتى الآن يعلم ما هي الأسباب التي تجعل النساء اللواتي لا يعانين من هذه المتلازمة في الأصل يصابون بها فقط في أثناء الحمل. لكن هناك عدة تفسيرات منها : نقص الحديد، نقص الفوليت، التغيرات الهرمونية ( خاصة ارتفاع تركيز الاستروجين ).

ما الذي عليك تجنبه :

1. في البداية عليك أن تعرفي أن كل الأدوية التي تستخدم في RLS لا تعطى أبداً للحوامل، فهي ليست آمنة.
2. أي كمية ولو قليلة من الكافيين تجعل الأعراض اسوأ.
3. بعض الأدوية التي تعطى لعلاج الحساسية ونزلات البرد تجعل الأمور اسوأ ( تلك التي تحوي مضادات الهستامين )، فبينما تجعل بعض المواد مثل الاليرفين الشخص يشعر بالرغبة في النوم فإنها تزيد الألم وتجعله اسوأ.
4. جلوسك للقراءة أو مشاهدة التلفاز قبل النوم يجعل الأمور أصعب؛ فكلما ازدادت فترة جلوسك ارتفعت احتمالية أن تبدأ أعراض المتلازمة معك.

ما الذي عليك فعله :

1. تواصلي مع طبيبك لتعرفي ما المكملات الغذائية التي تنقصك ( مثل الحديد، المغنيسيوم، فيتامين B12، والفوليت).
2. قد يفيدك مط رجليك باستمرار، وتدليكها، واستخدام كمادات باردة أو دافئة، والحمامات الدافئة قبل النوم.

لماذا تضحك الضباع ؟

لماذا تضحك الضباع ؟

تتميز الحياة البرية بقسوتها وعنفها، وكما نعرف جميعاً فإن البقاء للأصلح. إنها الفريسة ضد المفترس، أن تكون قاتلاً أو ضحية. إن آخر ما يحتاجه أي من الحيوانات في بيئة سريعة الايقاع كهذه هو - أن يضحك احدهم عليها!.

إذن، ما مشكلة الضباع ؟!.

أظن أنك بالتأكيد قرأت هذه العبارة في مكان ما أو سمعتها " يضحك ضحكة رقيعة مثل ضبع!". حتى في الأدب الانجليزي " Laughing like a hyena ".

يوضح العلماء الذين درسوا ذاك الصوت المميز للضباع - والذي نعتبره ضحكة سمجة حيناً او قهقهة مجنونة هستيرية في حين آخر - ليس ضحكاً على الاطلاق.

إن الضباع تطلق ذاك الصوت المتقطع الذي يظن سامعه من البشر أن الضباع تضحك، لكنها لا تفعل ذلك لأنها سعيدة أو منتشية لأي سبب.

في الواقع فإن " ضحك الضباع " هو شكل من أشكال التواصل اللفظي بين الضباع الذي يحاول ايصال مشاعر مختلفة، تتراوح بين الاثارة، والاحباط، والخوف. وغالباً ما نسمع ذاك الصوت المميز عندما تتجمع الضباع لالتهام الطريدة أو الخروج معاً في رحلة صيد.

إن ما يسمعه الانسان كضحكة مجنونة هي في الواقع رسالة من ضبع لآخر أنه تم صيد حيوان أو أن الضبع تحت هجوم ما. وعندما تجتمع الضباع لالتهام الفريسة فإن الصوت الصادر قد يعبر عن الاحباط من الضباع الأصغر عمراً لأن حصتهم لم تكن كافية. وقد يعبر الضحك من ضبع آخر على أن الفريسة ليست جاهزة للمشاركة بعد.

هناك أنوع متعددة من الضباع، ولكل منها اسلوبه المميز في التواصل اللفظي. وحدها الضباع المرقطة من نوع ( Crocuta corcuta ) هي التي تصدر ذلك الضحك الغريب والذي أصبح في الثقافة العامة صفة تطلق على جميع الضباع.

توصل الباحثون أيضاً إلى أن درجة الصوت التي تطلقها هذه الضباع - أثناء الضحك - تختلف وتعتمد على حالة المجموعة الاجتماعية. في حالة الضباع فإن الاناث هي من يقود المجموعة. وهذا يعني أن هناك تنافساً كبيراً على حصص الطعام بين من يقود وبين الاتباع - خاصة من الذكور - الذين يضحكون أثناء الالتهام بوتيرة ونبرة أعلى.

لماذا تطارد الكلاب ذيولها ؟

لماذا تطارد الكلاب ذيولها ؟

أن تطارد الكلاب ذيولها - يسمون هذه الحركة بالالتفاف - هو سلوك طبيعي نراه عند كثير من المفترسات. يعتقد الكثير من الخبراء أن مطاردة الذيول هي شكل بسيط من اشكال اللعب والترويح عن النفس التي تمارسها اللواحم الصغيرة عندما تريد التسلية. على عكس الحيوانات التي تعتبر فرائس عادة فإن اللواحم لا تنشغل بالخوف من أن تكون وليمة لحيوان آخر، وهذا يعني أن الصغار منها لديها الوقت الكافي للعب.

بالتأكيد رأيت احدها يطارد ذيله. إن سلوكها ممتع حقاً.

يرى مراقبو السلوك أن الجراء الصغيرة تطارد ذيلها في بعض الأحيان معتقدة أنه غير مرتبط بجسمها!. وعندما تشعر بالملل فإن مطاردة ذيلها الذي لا يتوقف عن الحركة يقضي على ذلك الملل - قطعا! .

لكن، في اللحظة التي يعض الكلب فيها ذيله يدرك أن هذا جزء من جسده، فيتوقف.

تتعمد بعض الجراء لفت انتباه مالكيها إليها بهذه الحركات؛ فهي تعرف أن البشر يحبون أن يشاهدوا الجراء وهي تقوم بدورتها المضحكة تلك. عندما تشعر الكلاب بحاجتها إلى لفت انتباه مالكيها تبدأ اللعب لتشد الانتباه.

في المقابل، لا تطارد الكلاب الأكبر عمراً ذيولها. لكن ان فعلت، فهذا يعني أن عليك زيارة الطبيب البيطري، فلهذا معانيه المختلفة، على الاقل وفي أحسن الاحوال تدل على أن الكلب مصاب بالديدان والفطريات التي أثرت على جهازه الهضمي.

تعتبر مطاردة الكلاب الأكبر عمراً لذيولها أيضاً من المؤشرات على وجود مشاكل سلوكية عندها. فكما عند البشر تعاني الكلاب من اضطرابات السلوك. وفي بعض الأحيان الأخرى تقوم الكلاب بهذا بلا سبب على الاطلاق.

بعض فصائل الكلاب على سبيل المثال - مثل كلب الراعي الألماني - يميل في العادة إلى مطاردة ذيله أكثر من باقي الفصائل ( سلوك متوارث في الفصيل ).

إذا لاحظت أن كلبك الناضج يطارد ذيله فلا بد من زيارة الطبيب البيطري.

كيف اختار قياس الديرما رولر المناسب لي ؟

كيف اختار قياس الديرما رولر المناسب لي ؟

هل تساءلت يوماً عن قياس ابرة الديرما رولر المناسب لبشرتك؟

اليك تفصيلاً موجزاً عن قياسات الديرما رولر الشائعة .

1. قياس 0.25 - 0.3 ملم :

اذا كنت تبحثين عن علاج للتجاعيد والندوب فإن هذه الابرة ليست بالاختيار المناسب.

أن الديرما رولر من هذا القياس تستخدم فقط لتعزيز امتصاص البشرة لمنتجات العناية الخاصة التي تستعملينها. فلا تستطيع هذه الابر - بسبب قصرها - تحفيز انتاج الكولاجين، لكن بامكانها زيادة قدرة البشرة على امتصاص المستحضرات أو الأدوية التي تضعينها عليها وذلك لأنها تفتح قنوات مباشرة تصل إلى بدايات طبقة الأدمة.

ولهذا عليك تجنب وضع أي مستحضر قد يحوي مواد مهيجة أو عطور أو أي مواد كيميائية قد تضر البشرة.

بعد استعمالها ستلاحظين احمراراً خفيفاً يتلاشى بعد 24 ساعة.

لا تسبب النزف وتقريباً غير مؤلمة اذا استعملت بالطريقة الصحيحة.

      2. قياس 0.5 ملم :

اذا كنت تبحثين عن علاج للتجاعيد الضحلة والندوب، وفرط التصبغ بالاضافة إلى تعزيز قدرة البشرة على الامتصاص، فعليك اذن باستخدام الابر ذات قياس 0.5ملم.

إنها أكثر قياسات الديرما رولر شيوعاً.

فوائدها : تستخدم لعلاج الخطوط الخفيفة، الندوب الضحلة، علامات التمدد ( التشققات ) وفرط التصبغ وآثار حروق الشمس.

تستخدم مرة واحدة اسبوعياً. تتميز بأنها أقل ألماً من الأبر الأطول، وعادة لا داعي لاستخدام كريم للتخدير.

لاحظي أن الابرة من قياس نصف ملم بامكانها تحقيق ذات النتائج التي تحققها الأبر الأطول ( 0.75 - 1 ملم )، لكنك فقط تحتاجين لفترة علاج أطول.

اذا شككت في قدرة بشرتك على تحمل جلسات العلاج فلا تتجاوزي مرة كل اسبوعين أو حتى مرة كل شهر.

يكون النزف قليلاً للغاية وفي العادة لا تنزف - حسب الشدة الذي تستخدمينها بها - وألمها يمكن احتماله ولا داعي للتخدير أيضاً.

يمكن للمتمرسين استخدام هذا القياس أكثر من مرة اسبوعياً، لكن لو كنت مبتدئاً فلا تستخدمها أبدا أكثر من مرة، ابداً!.

          3. قياس 0.75  - 1 ملم :

بالاضافة إلى تعزيز انتاج الكولاجين فإن هذه القياسات بامكانها علاج التجاعيد الضحلة وحتى العميقة. وباستخدام المنتجات المناسبة فإن لها القدرة على تغيير نسيج البشرة وجعله انعم بمراحل.

إنها مؤلمة بالطبع، وتحتاج من 4 - 7 أيام للتعافي من الاحمرار، والجفاف.

اذا لم تحتملي الألم يمكن استخدام كريم للتخدير الموضعي.

للمبتدئين، تستخدم مرة كل 4 - 6 أسابيع. واذا كنت تحتملين الألم فلا تتجاوزي المرتين في الشهر، لأن هذا يثبط انتاج الكولاجين ويكسر دورة التحفيز ويزيد من الآثار الجانبية.

            4. قياس 1.5 - 3 ملم :

لا تستخدم أبدا - أبداً - على الوجه منزلياً؛ فبإمكان هذه القياسات الحاق الضرر بالبشرة اذا لم تكن

تعرف حقاً ما تفعله. بالاضافة إلى ذلك فإنها مؤلمة للغاية وتسبب الكثير من النزف.

فائدتها : بامكانها علاج الندوب العميقة وعلاج علامات التمدد - التشققات - في الجسم. في الواقع هي آمنة على الجسم ولا ينصح باستخدامها على الوجه.

تستخدم عادة أيضاً لعلاج الندوب الناتجة عن الحروق. ويجب استخدام كريم للتخدير قبل الاستعمال، ويفضل أن يكون ذلك تحت اشراف.

عادة ما يعاني المستخدم من احمرار، جفاف، والبعض يعاني من تقشر وحتى انتفاخات تحتاج أسبوعاً على الاقل للتعافي.

تسبب نزيفاً ملحوظاً. وتستخدم كل 6 - 8 أسابيع مرة واحدة ( لا تستخدمها يومياً - أبداً ).

ما هو قانون مورفي ؟

ما هو قانون مورفي ؟

هل مررت بيوم ( كارثي ) من قبل؟ من منا لم يفعل؟

تستيقظ في الصباح متأخراً عن الموعد، تقفز سريعاً عن السرير لتتعثر في الأغطية و الملاءات وتسقط أرضاً، تخرج إلى الممر عدواً فتتعثر بإحدى دمى أطفالك ويرتطم أصبعك بمقدمة الباب القاسية. تغمر شعرك بالشامبو فقط لتكتشف أن أحدهم قد استحم قبلك وأن الماء الساخن قد نفد، بعدها لا تجد منشفتك.

هل من الممكن أن تسوء الأمور أكثر؟

يبدو أن شيئاً لن يسير على ما يرام في هذا اليوم السيء.

اذا مررت بيوم مثل هذا فإن مصطلح ( قانون مورفي ) قد يكون معروفاً لك.

فكرة قانون مورفي باختصار هي أنه اذا كان هناك احتمال أن يحدث شيءٌ ما سيء، فإنه سيحدث لا محالة!.

صحيح أن كلمة قانون هي كلمة اعتباطية هنا، لكن المصطلح بشكل عام يمكن اثباته بطريقة رياضية احصائية : هناك احتمالية حدوث خطأ في كل شيء نفعله.

هناك اقتباسات كثيرة تتمحور حول قانون مورفي، منها على سبيل المثال :

كل شيء يتعطل في الوقت نفسه

لو سار كل شيء على ما يرام فأنت لم تلحظ الخطأ فقط!.

أي سلك تقطعه حسب طول معين هو أقصر من اللازم!.

يستحيل تحقيق أي أمر ضد الأغبياء لأن غباءهم ابداعي.

حسناً، لكن من هو مورفي على أية حال؟

هناك الكثير من النظريات حول هوية مورفي، البعض يعتقد أنه لا وجود لشخص حقيقي اسمه مورفي، لكن معظم الأقوال ترجح أن مورفي هو كابتن ادوارد مورفي الذي كان مهندساً في قاعدة جوية في كاليفورنيا عام 1949. أثناء اختبار مدى تحمل جسم الطيارين للتباطؤ في سرعة الطائرة اكتشف مورفي أن الحساسات sensors المسؤولة عن قياس التباطؤ وعددها 16 حساس قد ركبت جميعها خطأ. كل حساس يمكن تركيبه بطريقتين، ومع هذا فقد ركبت جميعها بالطريقة الخطأ. جن جنون مورفي عندها قائلاً أنه لو كان هناك احتمال أن يحدث شيء ما سيء، فسيحدث الأسوأ.

هنا تناقلت القاعدة الجوية هذه المقولة متندرين بأنها قانون مورفي خاصة بعد أن قال احدهم أن سبب ارتفاع الأمان في مشروع الطيران يرجع إلى قانون مورفي.

لم تقل شعبية قانون مورفي مع مرور الأيام، لا بل ازدادت وتنوعت. يعود السبب في ذلك أن البشر بطبيعتهم يحبون التركيز على الاحداث السلبية والتشاؤم والكوميديا الساخرة في الحياة والبحث عن الأسباب التي تجعل

الأشياء تفشل.

نعم، من عادتنا تجاهل كل الاشياء الجيدة في يومنا، واذا حصل شيء ما سيء فيكون كل حديثنا وحتى افكارنا تدور حول " لماذا حظي سيء لهذا الدرجة!".