كيف أحضر سيروم فيتامين سي منزلياً ؟

كيف أحضر سيروم فيتامين سي منزلياً ؟

لعلك فكرت بهذا بعدما لاحظت الأثمان المرتفعة لسيروم فيتامين C  في الصيدليات وعيادات التجميل. يعد فيتامين سي من أهم المنتجات الحالية للعناية بالبشرة. ببساطة إنه يفعل كل شيء؛ ابتداءً من تعزيز انتاج الكولاجين وحتى التقليل من فرط التصبغ والحماية من الشمس.

هل يمكننا تحضيره منزلياً؟

تحتاجين إلى أن تكوني دقيقة وتعرفين ما تفعلين.

أبسط طريقة لتحضيره هي التالية ( التزمي المكونات والمقادير ) :

1. ملعقة صغيرة من فيتامين سي على شكل بودرة ( يمكنك تحضير هذا بطحن حبيبات فيتامين سي التي نتناولها بالفم، تحصلين عليها بثمن زهيد من أي صيدلية). وهذا يعادل 5 مل، قللي الكمية قليلاً اذا كانت بشرتك حساسة.
2. ملعقة صغيرة من الماء المفلتر المعقم ( يمكنك استعمال ماء الورد لو كنت تفضلين الروائح العطرة). وهذه أيضاً تعادل 5 مل.
3. ملعقة من الجليسيرين ( هذا يعني أن السيروم سيكون ثقيلاً ودبقاً. لكن يمكنك استبداله بجل الألوفيرا الذي يباع في الأسواق). وهذه تعادل 15 مل.
4. ربع ملعقة صغيرة من فيتامين E ( وهذا اختياري حسب توافره لديك ).

الخطـــــــــــــــــوات :

1. في وعاء صغير، أضيفي بودرة فيتامين سي إلى الماء،حركيها جيداً حتى تذوب تماماً. بعد أن تذوب البودرة أضيفي جل الألوفيرا واخلطيها مع فيتامين E  حتى يتجانس الخليط تماماً.
2. ضعي المزيج في علبة زجاجبة غامقة اللون ( معتمة ). احفظيها في الثلاجة لمدة أسبوع واستعمليها خلاله.

ملاحظات مهمة :

1. رجي العلبة قبل كل استعمال واستخدميه قبل النوم. لا تعرضي بشرتك للشمس بينما تضعين عليها السيروم.
2. لا تستعملي السيروم اذا تأكسد، ان هذا قد يدمر بشرتك. تستطيعين معرفة هذا اذا تغير لونه وأصبح قريباً للون البني.
3. تعمل العلبة المعتمة على تأخير عملية الأكسدة. حاولي صنع كمية صغيرة تكفيك اسبوعاًُ واحداً واحفظيها في الثلاجة.

معلومـــــات مهمة :

1. لن تستفيدي شيئاً على الاطلاق اذا أذبت فيتامين سي في الماء ثم وضعته على وجهك مباشرة. ان
   

   

   فيتامين سي يتبلور بعد اذابته في الماء ولا تستطيع البشرة امتصاصه متبلوراً. إن ما يمنع بلورة فيتامين سي الذائب في الماء هو إما الجليسيرين، أو الكحول. إن اضافتنا لجل الالوفيرا الذي يباع في السوق له فائدتان؛ إنه يحوي نسبة من الكحول مما يمنع عملية البلورة، ثم إن له خواصاً مرطبة وهو أخف على البشرة من الجليسيرين الدبق الثقيل.
2. لا تغيري المقادير. تمتلك البشرة pH حمضياً. إذا زادت حمضية المحلول عن 3.4 فلن تستفيدي منه شيئاً، ولو قلت عن 2.5 فإن هذا سيتسبب في تهيجات وربما حروق للبشرة. اذا كنت تمتلكين الكاشف العام ( pH strips ) يمكنك معرفة درجة حموضة السيروم الذي تعدينه بسهولة ( يمكنك الحصول عليها بثمن زهيد من ebay ).

أثناء الحمل : متلازمة القدم التي لا تهدأ

أثناء الحمل : متلازمة القدم التي لا تهدأ

ما هذا بالضبط؟

لو كنت تعانين - أثناء حملك - من ذلك الشعور الذي يدفعك إلى تحريك ساقيك بلا توقف للتخلص من شعورك بالوخز، والتنميل، وما يشبه الحرق فأنت على الأغلب تعانين من متلازمة القدم التي لا تهدأ Restless Leg Syndrom RLS .

لا تقلقي، فلست وحيدة. تشير الاحصائيات إلى أن 16% من الحوامل يعانين من هذه المشكلة المتعبة أيضاً.

تبدأ الأعراض عندما تتوقفين عن الحركة وتجلسين، غالباً قبل الذهاب إلى النوم أو حتى بعد جلوسك في السيارة في مشوار طويل، أو حتى عند جلوسك لمشاهدة فيلم.

في أغلب الأحيان تتركز أعراض هذه المتلازمة في أسفل الساقين، لكن بعض النساء يشعرن بها في القدم والأرداف وحتى الأذرع واليدين.

تتوقف هذه الآلام بمجرد الحركة، لكن في اللحظة التي تتوقفين فيها عن الحركة فإن الآلام تعود من جديد. وغني عن الكلام أن هذا الأمر مرهق جداً ومتعب للغاية خاصة عندما تحاولين النوم، في بعض الأحيان يصل الأمر إلى حالة من فرط الاجهاد بسبب انعدام القدرة على النوم.

لحسن الحظ فإن هذه المتلازمة مؤقتة. إنها تصيب النساء الحوامل في فترة الشهر السابع أو الثامن من الحمل، وتختفي مباشرة بمجرد الوضع أو بعد شهر من ذلك على الأكثر.

لكن، ما الذي يسببها؟

لا شيء مثبت حتى الآن، لكن الدراسات لم تتوقف. المشكلة أن هذه المتلازمة تصيب حتى الرجال والأطفال والنساء غير الحوامل. ومن الواضح أن لهذا الأمر علاقة بالجينات فهو ينتقل في عوائل معينة وتتناقله الأجيال، واذا كنت ممن يعانون من هذه المتلازمة فإن الأمر سيصبح أسوأ مع الحمل.

غالب من يعانون هذه المتلازمة يندرجون تحت واحد من هذه الفئات :

الحوامل، المدخنون، أصحاب الوزن الزائد، من يعانون من بعض الأمراض العصبية، من يعانون من نقص الحديد المفرط والأنيميا.

لا أحد حتى الآن يعلم ما هي الأسباب التي تجعل النساء اللواتي لا يعانين من هذه المتلازمة في الأصل يصابون بها فقط في أثناء الحمل. لكن هناك عدة تفسيرات منها : نقص الحديد، نقص الفوليت، التغيرات الهرمونية ( خاصة ارتفاع تركيز الاستروجين ).

ما الذي عليك تجنبه :

1. في البداية عليك أن تعرفي أن كل الأدوية التي تستخدم في RLS لا تعطى أبداً للحوامل، فهي ليست آمنة.
2. أي كمية ولو قليلة من الكافيين تجعل الأعراض اسوأ.
3. بعض الأدوية التي تعطى لعلاج الحساسية ونزلات البرد تجعل الأمور اسوأ ( تلك التي تحوي مضادات الهستامين )، فبينما تجعل بعض المواد مثل الاليرفين الشخص يشعر بالرغبة في النوم فإنها تزيد الألم وتجعله اسوأ.
4. جلوسك للقراءة أو مشاهدة التلفاز قبل النوم يجعل الأمور أصعب؛ فكلما ازدادت فترة جلوسك ارتفعت احتمالية أن تبدأ أعراض المتلازمة معك.

ما الذي عليك فعله :

1. تواصلي مع طبيبك لتعرفي ما المكملات الغذائية التي تنقصك ( مثل الحديد، المغنيسيوم، فيتامين B12، والفوليت).
2. قد يفيدك مط رجليك باستمرار، وتدليكها، واستخدام كمادات باردة أو دافئة، والحمامات الدافئة قبل النوم.

لماذا تطارد الكلاب ذيولها ؟

لماذا تطارد الكلاب ذيولها ؟

أن تطارد الكلاب ذيولها - يسمون هذه الحركة بالالتفاف - هو سلوك طبيعي نراه عند كثير من المفترسات. يعتقد الكثير من الخبراء أن مطاردة الذيول هي شكل بسيط من اشكال اللعب والترويح عن النفس التي تمارسها اللواحم الصغيرة عندما تريد التسلية. على عكس الحيوانات التي تعتبر فرائس عادة فإن اللواحم لا تنشغل بالخوف من أن تكون وليمة لحيوان آخر، وهذا يعني أن الصغار منها لديها الوقت الكافي للعب.

بالتأكيد رأيت احدها يطارد ذيله. إن سلوكها ممتع حقاً.

يرى مراقبو السلوك أن الجراء الصغيرة تطارد ذيلها في بعض الأحيان معتقدة أنه غير مرتبط بجسمها!. وعندما تشعر بالملل فإن مطاردة ذيلها الذي لا يتوقف عن الحركة يقضي على ذلك الملل - قطعا! .

لكن، في اللحظة التي يعض الكلب فيها ذيله يدرك أن هذا جزء من جسده، فيتوقف.

تتعمد بعض الجراء لفت انتباه مالكيها إليها بهذه الحركات؛ فهي تعرف أن البشر يحبون أن يشاهدوا الجراء وهي تقوم بدورتها المضحكة تلك. عندما تشعر الكلاب بحاجتها إلى لفت انتباه مالكيها تبدأ اللعب لتشد الانتباه.

في المقابل، لا تطارد الكلاب الأكبر عمراً ذيولها. لكن ان فعلت، فهذا يعني أن عليك زيارة الطبيب البيطري، فلهذا معانيه المختلفة، على الاقل وفي أحسن الاحوال تدل على أن الكلب مصاب بالديدان والفطريات التي أثرت على جهازه الهضمي.

تعتبر مطاردة الكلاب الأكبر عمراً لذيولها أيضاً من المؤشرات على وجود مشاكل سلوكية عندها. فكما عند البشر تعاني الكلاب من اضطرابات السلوك. وفي بعض الأحيان الأخرى تقوم الكلاب بهذا بلا سبب على الاطلاق.

بعض فصائل الكلاب على سبيل المثال - مثل كلب الراعي الألماني - يميل في العادة إلى مطاردة ذيله أكثر من باقي الفصائل ( سلوك متوارث في الفصيل ).

إذا لاحظت أن كلبك الناضج يطارد ذيله فلا بد من زيارة الطبيب البيطري.

كيف اختار قياس الديرما رولر المناسب لي ؟

كيف اختار قياس الديرما رولر المناسب لي ؟

هل تساءلت يوماً عن قياس ابرة الديرما رولر المناسب لبشرتك؟

اليك تفصيلاً موجزاً عن قياسات الديرما رولر الشائعة .

1. قياس 0.25 - 0.3 ملم :

اذا كنت تبحثين عن علاج للتجاعيد والندوب فإن هذه الابرة ليست بالاختيار المناسب.

أن الديرما رولر من هذا القياس تستخدم فقط لتعزيز امتصاص البشرة لمنتجات العناية الخاصة التي تستعملينها. فلا تستطيع هذه الابر - بسبب قصرها - تحفيز انتاج الكولاجين، لكن بامكانها زيادة قدرة البشرة على امتصاص المستحضرات أو الأدوية التي تضعينها عليها وذلك لأنها تفتح قنوات مباشرة تصل إلى بدايات طبقة الأدمة.

ولهذا عليك تجنب وضع أي مستحضر قد يحوي مواد مهيجة أو عطور أو أي مواد كيميائية قد تضر البشرة.

بعد استعمالها ستلاحظين احمراراً خفيفاً يتلاشى بعد 24 ساعة.

لا تسبب النزف وتقريباً غير مؤلمة اذا استعملت بالطريقة الصحيحة.

      2. قياس 0.5 ملم :

اذا كنت تبحثين عن علاج للتجاعيد الضحلة والندوب، وفرط التصبغ بالاضافة إلى تعزيز قدرة البشرة على الامتصاص، فعليك اذن باستخدام الابر ذات قياس 0.5ملم.

إنها أكثر قياسات الديرما رولر شيوعاً.

فوائدها : تستخدم لعلاج الخطوط الخفيفة، الندوب الضحلة، علامات التمدد ( التشققات ) وفرط التصبغ وآثار حروق الشمس.

تستخدم مرة واحدة اسبوعياً. تتميز بأنها أقل ألماً من الأبر الأطول، وعادة لا داعي لاستخدام كريم للتخدير.

لاحظي أن الابرة من قياس نصف ملم بامكانها تحقيق ذات النتائج التي تحققها الأبر الأطول ( 0.75 - 1 ملم )، لكنك فقط تحتاجين لفترة علاج أطول.

اذا شككت في قدرة بشرتك على تحمل جلسات العلاج فلا تتجاوزي مرة كل اسبوعين أو حتى مرة كل شهر.

يكون النزف قليلاً للغاية وفي العادة لا تنزف - حسب الشدة الذي تستخدمينها بها - وألمها يمكن احتماله ولا داعي للتخدير أيضاً.

يمكن للمتمرسين استخدام هذا القياس أكثر من مرة اسبوعياً، لكن لو كنت مبتدئاً فلا تستخدمها أبدا أكثر من مرة، ابداً!.

          3. قياس 0.75  - 1 ملم :

بالاضافة إلى تعزيز انتاج الكولاجين فإن هذه القياسات بامكانها علاج التجاعيد الضحلة وحتى العميقة. وباستخدام المنتجات المناسبة فإن لها القدرة على تغيير نسيج البشرة وجعله انعم بمراحل.

إنها مؤلمة بالطبع، وتحتاج من 4 - 7 أيام للتعافي من الاحمرار، والجفاف.

اذا لم تحتملي الألم يمكن استخدام كريم للتخدير الموضعي.

للمبتدئين، تستخدم مرة كل 4 - 6 أسابيع. واذا كنت تحتملين الألم فلا تتجاوزي المرتين في الشهر، لأن هذا يثبط انتاج الكولاجين ويكسر دورة التحفيز ويزيد من الآثار الجانبية.

            4. قياس 1.5 - 3 ملم :

لا تستخدم أبدا - أبداً - على الوجه منزلياً؛ فبإمكان هذه القياسات الحاق الضرر بالبشرة اذا لم تكن

تعرف حقاً ما تفعله. بالاضافة إلى ذلك فإنها مؤلمة للغاية وتسبب الكثير من النزف.

فائدتها : بامكانها علاج الندوب العميقة وعلاج علامات التمدد - التشققات - في الجسم. في الواقع هي آمنة على الجسم ولا ينصح باستخدامها على الوجه.

تستخدم عادة أيضاً لعلاج الندوب الناتجة عن الحروق. ويجب استخدام كريم للتخدير قبل الاستعمال، ويفضل أن يكون ذلك تحت اشراف.

عادة ما يعاني المستخدم من احمرار، جفاف، والبعض يعاني من تقشر وحتى انتفاخات تحتاج أسبوعاً على الاقل للتعافي.

تسبب نزيفاً ملحوظاً. وتستخدم كل 6 - 8 أسابيع مرة واحدة ( لا تستخدمها يومياً - أبداً ).

كيف تعالج حقن البلازما تساقط الشعر ؟

كيف تعالج حقن البلازما تساقط الشعر ؟

يعاني الكثير منا - رجالاً ونساءً - من تساقط الشعر بدرجات متفاوتة، سواء كان هذا لأسباب وراثية، أم بسبب التوتر النفسي، أو حتى قلة العناية بالشعر أو لأي أسباب صحية أخرى. لكن نتيجة للأبحاث المستمرة فإن هناك طرقاً جديدة كل يوم لمحاولة علاج مثل هذه المشكلات، ومنها تقنية PRP .

ما هي تقنية PRP ؟

العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية Platelet - Rich Plasma هي تقنية تستعمل البلازما لتحفيز الشعر على النمو.

يقوم المختص بسحب عينة من دم الشخص المعني، ثم توضع في جهاز الطرد المركزي لفصل مكونات الدم عن بعضها. يتم جمع البلازما الغنية بالصفائح الدموية من العينة، حيث تمتاز بغناها بمحفزات النمو وهي مهمة للغاية

في علاج الأنسجة وتحفيزها على النمو.

تُحقن البلازما في جلدة الرأس بعد جلسة علاج خاصة للمناطق التي تعاني من سقوط الشعر باستعمال الديرما رول Dermaroller .

من يستطيع الاستفادة من جلسات البلازمـــــا :

الأشخاص الذين يملكون شعراً خفيفاً، والمصابون بالثعلبة، والصلع الرجولي ( فقدان الشعر من مقدمة الرأس ).

يحتاج العلاج إلى 8 جلسات بفاصل اسبوعين بين الجلسات، وخلال هذا فإن أدوية ومكملات يصفها الطبيب يجب أن تُؤخذ.

بعد الجلسة الرابعة يلاحظ المتعالج بدء نمو شعر صغير في المناطق المصابة، ليس هذا فحسب بل ستقوى البصيلات في تلك المناطق أيضاً. تعتبر هذه الآلية من العلاج آمنة وبلا آثار جانبية.

لا يستطيع المصابون بالصلع الاستفادة من العلاج بالبلازما. البلازما تعالج المناطق ذات الشعر الخفيف والضعيف وليس المناطق التي فقدت الشعر تماماً.

عمليات تجميل البشرة بالبلازما… ما هي وما آثارها الجانبية ؟

عمليات تجميل البشرة بالبلازما… ما هي وما آثارها الجانبية ؟

تسمى أحياناً (Vampire Facelift ) وذلك لأن ما يحصل هو أن عينة من دم المريض تُؤخذ وتُفصل إلى مكوناتها ويعاد حقن البلازما والصفائح الدموية في المنطقة المعنية.

تُعتبر الصفائح الدموية عنصراً مهماً في تكوين الدم، وهو ضروري لتكوين الخثرات الدموية. وعلى أية حال فإن هذه الصفائح عند تحفيزها فإنه يتم اطلاق الكثير من البروتينات ومحفزات النمو التي باستطاعتها اطلاق خلايا جذعية، وتزيد من تكوين الكولاجين وتشد الجلد وتجدد الخلايا.

كيف تتم المعالجة ؟

تُؤخذ عينة من دم الشخص الذي يريد الخضوع للعلاج، وتوضع في جهاز الطرد المركزي ( لمدة 5 - 10 دقائق ) وذلك لفصل الدم إلى مكوناته. تُؤخذ بعدها البلازما والصفائح الدموية معاً وبهذا تكون كمية الصفائح خمس أضعاف كميتها في عينة مماثلة من الدم. تحفّز البلازما بعدها بمادة كلوريد البوتاسيوم لاطلاق محفزات النمو فيها.

تحقن البلازما في المناطق المطلوبة باستعمال ابر دقيقة للغاية وهي ذاتها المستعملة في حقن البوتوكس.

لمــــــاذا تستخدم ؟

تستخدم حقن البلازما لتحسين طبيعة البشرة، وتوحيد لونها واعطائها مظهراً صحياً، كما وتعالج التجاعيد، والندوب الناتجة عن حب الشباب، وتسرّع تعافي البشرة من آثار التقشير العميق.

تُحقن عادة أيضاً في المناطق المتضررة من أشعة الشمس والتي تعاني أيضاً من التجاعيد؛ مثل الخد، منطقة الوجه الوسطية ( من العين وحتى الفم )، وخط الفك.

لأفضل النتائج يخضع الشخص لثلاث جلسات علاجية يفصلها من 4 - 8 أسابيع.

يُلاحظ التحسن في نسيج البشرة بعد الشهر الأول بينما تصل اعادة انتاج الكولاجين إلى حدها الأقصى بعد 3 أشهر. يستمر بعدها التحسن في البشرة على مدى 12 شهر. بعدها يتم انتاج الكولاجين ثانية ويتحسن المظهر لكل طبقة الأدمة.

يستمر أثر الجلسات من 8 أشهر وحتى عامين.

الآثـــــــــــــار الجانبيــــة :

لا يُخشى أبداً من العدوى والتحسس وذلك لأن عينة الدم مأخوذة من الشخص نفسه.

يُلاحظ ما يشبه حروق الشمس على البشرة تستمر لـ 48 ساعة، وبعض الانتفاخات والتورمات التي قد تبقى اسبوعاً، واحمرار الجلد.

يجب تناول الكثير من الماء خلال فترة العلاج ووضع واقي الشمس مرتين يومياً على الأقل.