ما هي التاي تشي Tai Chi ؟

ما هي التاي تشي Tai Chi ؟

هل تشعر بالضغط من الامتحانات والواجبات وتكاليف الحياة؟ من السهولة بمكان في هذا الوقت أن يشعر الانسان بالضغط والاجهاد النفسي. فما الطريقة الاسهل للتخلص من كل هذه الانفعالات قبل ان تؤذينا؟

ربما سمعت عن الفن الصيني القديم التاي تشي Tai Chi ( تلفظ Tie Chee )، وهو شكل من اشكال التدريب والتمارين الصينية القديمة تتضمن بعض الحركات الجمبازية.

تاي تشي تشاون هو تمرين تطور أصلاً كطريقة للدفاع عن النفس. وعلى أية حال فإن التاي تشي الحالية هو نوع من التمارين الخفيفة التي يُعتقد أنها تحسن صحة الجسم وتقلل بشكل فاعل من الضغط والاجهاد وتحسن المزاج.

انتشرت التاي تشي بشكل واسع لأنه بوسع اي شخص ان يتقنها ويؤديها بالسرعة والخطوة التي تناسبه، فالتمارين البسيطة والتمدد لا يحتاجان إلى سرعة معينة، وكل ايماءات هذه الرياضة التأملية تعتمد على الحركة البطيئة والثبات في التنفس العميق.

عبر مئات السنين انتشرت هذه الرياضة باشكال مختلفة؛ فبعضهم يفضل الحركات المتعلقة بالتأمل والتمدد للتقليل من الضغط النفسي، وبعضهم يميل إلى النوع الذي يتضمن حركات قتالية.

تتميز حركات التاي تشي بانها من النوع الذي لا يضع الكثير من الضغط على المفاصل والعضلات، وهذا جعلها من الرياضات الأكثر انتشاراً لأنها تناسب الفئات العمرية كلها من صغيرها وكبيرها. ويفضل ان كنت مبتدئاً ان تلتحق بصف تمريني لاكتساب المعرفة من الخبراء.

يؤمن ممارسو هذه الرياضة بأن فوائدها لا تتوقف على التقليل من الاجهاد، وانما زيادة في الطاقة، وتعزيز المرونة، تسهيل التنفس وتقوية العضلات، وتعزيز جهاز المناعة، والتخفيف من آلام المفاصل والتقليل من مستوى الكوليسترول في الدم وتعديل ضغط الدم.

لماذا تتحرك نباتات دوار الشمس باتجاه الشمس؟

لماذا تتحرك نباتات دوار الشمس باتجاه الشمس؟

لقرون خلت لاحظ الناس أن نبات دوار الشمس تتبع الشمس في رحلتها اليومية من الشروق وحتى الغروب. لكن حديثاً استطاع العلماء سبر أغوار تلك الحركة وتفسيرها بدقة.

تبين للعلماء أن نبات دوار الشمس تتبع منظومة ايقاع داخلي، او ببساطة ما يشبه الساعة البيولوجة لدينا، وهذا التغيير في المكان لم يساهم فقط في زيادة حجم أوراق نبات الدوار بل وجعلها ذات جاذبية أكبر بالنسبة للنحلات.

قام العلماء بتجربة معقدة باستخدام ضوء الشمس مرة، وضوء صناعي مرة أخرى لدراسة حركة نبات دوار الشمس منذ لحظة الشروق وحتى الغروب.

استطاع نبات دوار الشمس ان يتابع حركة مصدر الضوء في دورة مدتها 24 ساعة، لكنه لم يستطع التعامل معها عندما امتدت إلى 30 ساعة. وهذا يدل على أن هناك شيئاً داخل النبات يرتبط بحركة الشمس اليومية ودورة الأربع والعشرين ساعة.

لكن، ما الذي يتسبب في هذه الحركة في المقام الأول؟

بتبسيط شديد : وجد العلماء أن هناك جينات محددة في ساق النبات يتم تحفيزها وبمستويات مرتفعة على الجهة الشرقية من الساق ( المواجهة للشمس عندما تشرق ) في الصباح، بينما

ينعكس الأمر عند الظهر ويتم التحفيز على الجهة الغربية من الساق.

تحفيز هذه الجينات يتسبب وبطريقة غير مباشرة في أن ينمو ساق النبات بمعدل مختلف؛ أي انه وعند الشروق تنمو الجهة الشرقية من الساق أكثر من الجهة الأخرى مما يتسبب في أرجحة وتحريك رأس النبات.

ويوضح العلماء أن هذا النمو هو نوع فريد ومختلف عن النمو الاعتيادي للنبات، وهو يحدث يومياً في دورة الاربع والعشرين ساعة.

هذه الحركة المميزة تنعكس ايجابياً على النبات، فعلى سبيل المثال فإن اوراق نبات دوار الشمس البعيدة عن مصدر الضوء كانت اصغر بـعشرة في المئة من الاوراق المقابلة للشمس، بالاضافة إلى انها استقبلت 5 نحلات زيادة عن الوضع المعتاد.

فوائد الفراولة للبشرة

فوائد الفراولة للبشرة

تُعرف الفراولة بأنها فاكهة الكبار والصغار، فبالاضافة إلى طعمها الحلو فإنها غنية جداً بالمغذيات والمعادن مما يجعلها مكوناً أساسياً في الكثير من وصفات العناية والجمال المنزلية.

تتميز الفراولة باحتوائها على فيتامين C،K،A  والمغنيسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك، والفسفور والبوتاسيوم، الالياف والصوديوم، وغنية جداً بمضادات الاكسدة ومضادات الالتهاب.

لكن، كيف يمكن الاستفادة من الفراولة للعناية بالبشرة؟

1. تأخير تقدم الخلايا في العمر : يتيمز فيتامين سي وغيره من مضادات الاكسدة الموجودة في الفراولة على قدرته على ابطاء تقدم الخلايا في العمر ( Aging )، كما تمنع الضرر الذي يحدث للبشرة والجسم بسبب ما يسمى بالشوارد الحرة التي تسرع التقدم في العمر للخلايا.

( حضري نصف كوب من الفراولة المهروسة مع ملعقة عسل وملعقة حليب.

 اتركي القناع على وجهك ورقبتك لمدة نصف ساعة واتركيه ليجف. اغسليه بماء بارد ).

   2.  تقوية البشرة وتعزيزها : تحسن الفراولة من مظهر البشرة وتعطيها الشكل الصحي واللامع، كما أن مضادات الاكسدة لها القدرة على حماية البشرة من الاشعة فوق البنفسجية.

( اقطعي حبة فراولة الى نصفين. ادعكي النصف بالوجه والعنق واتركيه لمدة 10 دقائق حتى يجف. كرري العملية يومياً. ستلاحظي الفرق فوريا ).

  3.  محاربة حب الشباب : بسبب خواص الفراولةالحمضية فإنها فعالة جدا لعلاج حب الشباب والبثور.

(اهرسي 5 حبات من الفراولة واخلطيها بملعقة لبن زيادي ( رائب ) قليل الدسم. ضعي القناع على وجهك لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بماء بارد ).

  4.  تقشير البشرة : يساعد فيتامين سي الموجود طبيعيا في الفراولة على التخلص من الجلد الميت والشوائب العالقة في البشرة.

( اهرسي حبة فراولة واخلطيها مع ملعقة زيت زيتون وملعقة سكر. دلكي البشرة بالمزيج على شكل دوائر وبلطف. اتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها بماء بارد).

هل حقاً لا نستطيع أن نعطس بأعين مفتوحة؟

هل حقاً لا نستطيع أن نعطس بأعين مفتوحة؟

آآآتشووو!!!

عرفتم ما هذا الصوت بطبيعة الحال. هذا الصوت المألوف للغاية هو صوت أحدهم يعطس، وغالباً ما يترافق العطاس ورذاذ من اللعاب أو بعض الافرازات الانفية.

بالطبع عندما تعطس فإنك ( لا ترى ) هذه الافرازات تتطاير منك، لماذا؟ لأنك تعطس وعيناك مغلقتان بالطبع!.

لو راقبت احدهم يعطس لعرفت أن اغلاق العين هو حركة تلقائية للغاية يقوم بها الشخص بلا تفكير. ولعلك سمعت تلك المقولة التي كنا نتناقلها أيام المدرسة ان من يعطس وعيناه مفتوحتان فإنه يخاطر بأن تخرج كرة عينه من محجرها!.

هل هناك أي اساس علمي لهذا؟ وما الصحة في كل ما يقال؟

من هذه الناحية فلا تقلق. عملية العطاس أو ما يسمى بـ Sternutation لن تتسبب - أبداً - في جعل عينيك تقفزان من مكانهما حتى لو عطست بعينين مفتوحتين.. ونعم!، يمكنك أن تعطس بعيتين مفتوحتين!.

المشكلة فحسب في أنه من الصعب للغاية فعل ذلك، عامداً. من حاول ونجح فيه فإن عليه أن يمسك اجفانه بقوة اثناء العطس.

هذه الظاهرة تحدث للعين كأحد ردود الفعل اللاإرادية التي يقوم بها الجسم. وهذا يعني أن الدماغ يرسل اشاراته لعضلات الجفن حتى تغلق تلقائياً دون ان تفكر أنت بذلك.

يعتقد البعض أن الهدف من رد الفعل اللارادي هذا هو منع الافرازات المتطايرة من الدخول إلى العين، بينما يعتقد البعض الآخر أنه لا هدف من هذه الحركة على الاطلاق.

يعطس المرء عندما تتهيج الاغشية المخاطية بسبب الغبار، الهواء البارد، بعض البهارات مثل الفلفل، وقد يكون سبب العطاس الاصابة ببعض الامراض مثل نزلات البرد والانفلونزا، أو الحساسية. يعمل العطاس على اخراج الجسيمات اللامحسوسة، وغير المرغوب بها أيضاً من الممرات الانفية إلى الخارج.

بالاضافة إلى دماغك فإن عضلات البطن، و الحلق تتكاتف معاً لاخراج الهواء سريعاً من الانف لتنظيفه من الجسيمات العالقة. ويقدر العلماء سرعة الهواء المنطلق من الانف بـ 100 ميل/ساعة!.

و.. نعم. هناك ضغط كبير ينتج عن العطاس. لكن لا شيء يدعو للقلق في هذا؛ فكرتي عينيك في أمان. في البداية فإن عضلات الممرات الانفية الهوائية المرتبطة بعملية العطاس ليست مرتبطة بالعين أصلا. والاهم من ذلك أن العضلات التي تثبت كرتي العين في مكانهما قويتان جدا، ولا تكفي مجرد عطسة عادية مهما كانت قوتها لاخراج العين من محجرها!.

موجات الحر … كيف تقتل؟

موجات الحر … كيف تقتل؟

غالباً من يموتون في موجات الحر هم الأشخاص الذين يعملون ويتحركون تحت الشمس في الأيام الحارة للغاية. لكن، موجات الحر هذه يمكنها أن تقتل حتى وأنت في منزلك. أثناء موجة الحر الهائلة التي ضربت أوروبا عام 2003 مات في فرنسا وحدها أكثر من 14800 شخص معظمهم من كبار السن الذين يعيشون وحدهم والذين لا يملكون مكيفاً للهواء.

السؤال هو كيف تقتل موجات الحر هذه شخصاً ما بهذه السرعة؟

عندما ترتفع درجة حرارة الجسم الداخلية فإن نظامنا الداخلي يبدأ بالانهيار السريع والمفاجئ : تبدأ الأحشاء بتسريب السموم إلى الجسم، وتبدأ الخلايا بالموت وقد يبدأ رد فعل عكسي مدمر يشمل الجسم كله.

يُطلق على ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير بفعل عامل خارجي Hyperthermia .

العلامات الأولية : التعرق الشديد، الغثيان، التقيؤ، وأحياناً فقدان الوعي، تسارع في نبضات القلب، نداوة في البشرة.

عادة ما يُتدارك الموضوع بالانتقال إلى مكان بارد، نزع الثياب وتبريد الجسم بالماء والكمادات الباردة. لكن، اذا لم يتم الاسعاف بالسرعة الكافية فإن ضربة الحرارة تنتشر بشكل سريع للغاية. يحدث هذا عندما تتجاوز درجة حرارة الجسم 40° مئوية - وهذه القيمة تقريبية حيث تختلف الدرجة من شخص لآخر.

في ضربات الحرارة هذه يتوقف الجسم عن التعرق ويبدأ الجلد بالجفاف والاحمرار، تتسارع نبضات القلب وقد يموت الشخص بشكل مفاجئ. عندما ترتفع درجة الحرارة يحاول الجسم تخفيضها بتمدد الأوعية الدموية لتفقد الحرارة عبر البشرة. وحتى يحصل هذا فإنه يقلل كمية الدم الواصلة إلى الامعاء. لكن تقليل الدم إلى الامعاء يزيد من النفاذية بين الامعاء والخلايا التي تمنع مافي الامعاء من الخروج مما يزيد من احتمال تسريب بعض السموم من الامعاء إلى الخارج، إلى الدم.

تسريب السموم هذا يؤدي إلى استجابة التهابية هائلة، وفي محاولة الجسم لمحاربة هذه السموم فإنه يدمر أنسجة الجسم واعضاءه الداخلية نفسها. من الصعب تحديد ما الذي تدمره الحرارة نفسها وما ينتج عن آثارها الثانوية، لكن الذي يحصل هو أن تدمير الخلايا يُخرج مكوناتها إلى مجرى الدم مما يزيد الحمل على الكليتين فتنهار ويبدأ الفشل الكلوي.

أما بروتينات الطحال فتبدأ بالذوبان، لقد تم طبخها حرفياً. بينما يصبح الغشاء الحاجز بين الدماغ والدم أكثر نفاذية مما يسمح لمركبات خطيرة بالدخول إلى الدماغ.

إن ما نسبته 10 - 30% ممن ينجون من موجات الحرارة هذه يعانون وبشكل دائم من عيوب وتشوهات في وظائف الدماغ.

لتلافي ضربات الحرارة هذه يجب الحرص على تناول الكثير من الماء - 2 لتر على الاقل يومياً - خاصة في الأيام شديدة الحرارة، وارتداء ملابس فاتحة ومحاولة البقاء في الداخل قدر المستطاع والابتعاد عن الاعمال المجهدة.

كيف تؤدي بعض الكائنات الحية وظائفها الحيوية … بلا أدمغة؟

كيف تؤدي بعض الكائنات الحية وظائفها الحيوية … بلا أدمغة؟

 

هناك كائنات مثيرة في عالمنا استطاعت تدبر أمرها بلا دماغ … على الاطلاق.

قد لا نستطيع تخيل الأمر، فمعظم الكائنات الحية تحتاج إلى دماغ لتبقى على قيد الحياة. على أية حال قناديل البحر - على سبيل المثال - استطاعت الحياة على سطح هذا الكوكب لـ 650 مليون عام بلا دماغ، وبلا قلب، وبلا دماء أيضاً!. وهناك نجم البحر، وخيار البحر، وحيوان الاسنفج والمرجان وغيرها.

لو نظرنا إلى الدماغ لوجدنا أنه - وبتبسيط شديد - حصيلة تجمع هائل من تركيبات الخلايا العصبية المسماة العصبونات المتجمعة في عناقيد. وعندما تعمل معاً بتكامل فإنها تتحكم في كل وظائف الجسم للكائن الحي. لذا، كيف يمكن لكائن حي - أن ينجو - بلا دماغ؟

إذا القينا نظرة أخرى على قائمة الكائنات التي بلا دماغ لوجدنا أنها كائنات بسيطة للغاية مقارنة بالانسان ـو

بعض الحيوانات الأخرى التي نعرفها. معظم هذه الكائنات لا تحتاج إلا الى أكثر الأساسيات البيولوجية بدائية؛ مثل ايجاد الطعام والاحساس بالخطر.

لو تأملنا قليلا فيما وصلت إليه التكنولوجيا هذه الأيام لوجدنا تفسيراً لما نتساءل عنه الآن. فالأجهزة الذكية التي نمتلكها لا تمتلك " دماغاً " لكنها تمتلك الكثير من اللواقط والمجسات والحساسات الخاصة المتعلقة بأمور مختلفة؛ فهي تلتقط الحركات واللمس، وتحدد شدة الاضاءة، وحتى بعض أنواع الكيماويات. إن الكثير من هذه الكائنات اللادماغية لديها آلياتها البسيطة التي تسمح لها بالقيام بالاساسيات التي تحتاجها دون الحاجة الى دماغ.

قناديل البحر على سبيل المثال تمتلك نظاماً بدائياً من الخلايا العصبية يُعرف بالشبكة العصبية يمتد ليغطي جسدها، بينما لا يمتلك نجم البحر أي تشابكات عصبية وإنما تمتلك مجسات في أذرعها تمكنها من اللمس، والرؤية، وحتى شم الروائح التي حولها.

كان الاعتقاد السائد أن قناديل البحر مثلا - ولأنها بلا دماغ ولا تفكير - تبحر على غير هدى ويجرفها الماء بلا هدف. لكن بعض الدراسات الحديثة تؤكد أن بعض انواع قناديل البحر تمتلك مجسات تمكنها من

اكتشاف اتجاه تيارات المحيط لتسبح باتجاهها بحثاً عن الغذاء.

في المقابل يؤمن الكثير من العلماء ان الاسفنج على سبيل المثال كان يمتلك دماغاً قبل ملايين السنين، لكن وبدلاً من تطويره إلى صورة اعقد فإن الاسفنج قد تخلى عنه، لانه وببساطة لا يحتاجه؛ فالدماغ بحاجة الى الكثير من الطاقة بينما مثل هذه الكائنات لا تستطيع توفيرها.

وصفات منزلية لتبييض الركبتين والأكواع

وصفات منزلية لتبييض الركبتين والأكواع

تتميز منطقتي الركب والأكواع بسماكة الجلد فيها فوق المفاصل. ونتيجة لطبيعة مكانها فإن التراكم الطبيعي للجلد الميت الناتج عن الاحتكاك أو الضغط على هاتين المنطقتين يتسبب في أن يصبح لون البشرة أغمق وأدكن.

وعكس ما هو شائع، فإن اسوداد الركبتين أو الاكواع هو شيء يمكن أن يحصل مع أي شخص بغض النظر عن عرقه أو لون بشرته.

ويمكن أن يسوء الأمر اذا لم يتم تقشير المنطقة وتنظيفها من الجلد الميت بشكل مستمر.

يمكن تفتيح الركب والأكواع باستخدام طرق منزلية بسيطة وسهلة.

ودعيني أخبرك شيئاً : لا يوجد حل ( دائم ) لهذه المشكلة؛ ففي اللحظة التي ستتوقفين فيها عن استخدام كريم معين أو تقشير البشرة فوق الركبة فإن الامور ستعود كما كانت، وهذا منطقي لأن الجلد الميت سيعاود التراكم وستصبح المنطقة غامقة كما في السابق.

وصفات منزلية لتفتيح الركب والأكواع :

1. كربونات الصودا Baking Soda : تستخدم في الخبز وتوجد في كل بيت. لها قدرة كبيرة على التنظيف والتفتيح، امh الحليب فإن له القدرة على قصر اللون Bleach  وتفتيحه :

• امزجي ملعقة كربونات الصوديوم مع ملعقة حليب حتى تصنع ما يشبه العجينة.
• ضعي المزيج على المنطقة المطلوبة لمدة خمس دقائق، ثم دلكيها برؤوس اصابعك وبحركات دائرية.
• كرري الخطوات مرة كل يومين.

    2.   الكركم، والعسل، والحليب : يعمل الكركم كمعقم ومطهر طبيعي، بينما يتميز الحليب بقدرته على التفتيح ويستخدم العسل ;العادة للترطيب والتغذية.

• امزجي المكونات الثلاثة لصنع عجينة طرية وناعمة.
• ضعيها على المنطقة الغامقة واتركيها لـ 20 دقيقة.
• بللي اصابع يدك ودلكي العجينة فوق المنطقة لدقيقتين على الاقل ثم اغسليها بالماء الدافئ.

3. السكر وزيت الزيتون : يعمل السكر كمقشر طبيعي بينما يرطب الزيت البشرة ويغذيها.

• امزجي كميات متماثلة من السكر والزيت معاً.
• ضعي المزيج على المنطقة ودلكيها لخمس دقائق ثم اغسليها. كرري العملية حسب سماكة الجلد.

4. العسل والليمون :

• امزجي عصير ليمونة واحدة مع ملعقة عسل صغيرة.
• ضعي المزيج على المنطقة المطلوبة واتركيه لعشرين دقيقة، ثم اغسليه بالماء.

5. الخل واللبن :

ضعي مزيج اللبن والخل على المنطقة المصابة واتركيه ليجف.

بعد أن يجف دلكيه باطراف اصابعك بحركات دائرية لمدة دقيقتين.

خرافات حول أسماك القرش

خرافات حول أسماك القرش

يمتلك سمك القرش سمعة سيئة حقاً - على الاقل في ثقافة العوام. فهي مخلوقات مخيفة باسنان مثلثة في صفوف وفكوك قاسية. لكن ورغم كل هذا وذاك فإن هناك الكثير من المفاهيم المغلوطة تغلف معرفتنا وفهمنا لأسماك القرش :

1. كل اسماك القرش تأكل البشر : في الواقع، انها لا تفعل ذلك. تقول المنظمة العالمية للحياة البرية أن معظم اسماك القرش تأكل الاسماك واللافقاريات مثل الحبار. ومعظم حالات هجوم القرش على البشر كانت حوادث بسبب عدم وضوح الرؤية تحت الماء، ولهذا فإن معظم حالات الهجوم هذه كانت تقتصر غالباً على عضات وليس التهام. بعض الباحثين يعتقد أن لحم الانسان ليس مستساغاً اصلا لاسماك القرش مما يجعل البشر على ذيل قائمة الطعام المفضلة للقروش.

2. أسماك القرش ليست ذكية وتمتلك عقولاً في حجم حبة الجوز : خطأ صريح. في الحقيقة فإن اسماك القرش واحدة من أكثر الكائنات البحرية ذكاءًـ والفضل يعود إلى 400 مليون عام من التطور. للقروش القدرة على تبنّي سلوك اجتماعي معقد والتواصل مع اقربائها باستخدام لغة الجسد.

3. كل اسماك القرش ضخمة ومخيفة وتمتلك الكثير من الاسنان : في الواقع هناك أكثر من

   

   Basking Shark

   
   

   450 نوعٍ من اسماك القرش، يتراوح طولها ما بين 20سم إلى 12 م طولاً!.. على سبيل المثال فإن سمك القرش من نوع Basking هو ثاني أكبر المخلوقات البحرية على الاطلاق، لكنه لا يأكل الا البلانكتون.

4. اذا هاجمك سمك قرش، الكمه في أنفه : على الأغلب هذه ليست أفضل فكرة على الاطلاق. بشكل عام فإن اللكمات في الماء لا تمتلك ذات القوة في الهواء؛ انها ليست فعالة على الاطلاق. بالمقابل فإن الطريقة الأمثل هي مهاجمة عينيه، بأصابعك.

5. لا شيء قادر على التهام اسماك القرش : لو تحدثنا عن اسماك القرش الضخمة فلربما كان هذا صحيحاً، لكن القروش الأصغر حجماً تعد فريسة - مثل غيرها - للأسماك الأكبر حجماً.

في الواقع، التهديد الأكبر الذي يتعرض له سمك القرش يأتي من البشر. حيث الصيد الجائر، والطلب على زعانف سمك القرش للاستخدامات الطبية مما يتسبب في قتل 100 مليون سمكة قرش سنوياً.

ما هي طريقة استخدام زيت الخروع لزيادة نمو الشعر وتكثيفه؟

ما هي طريقة استخدام زيت الخروع لزيادة نمو الشعر وتكثيفه؟

عُرف زيت الخروع منذ القدم بقدرته على معالجة الشعر وزيادة نموه، وحتى بقدرته على علاج حب الشباب والبثور في البشرة، وذلك بسبب احتوائه على مضادات بكتيرية وفطرية، وغناه بفيتامين E والمعادن والبروتينات وأوميغا 6 والكثير من الاحماض الدهنية.

يمكن استخدام زيت الخروع على فروة الرأس مباشرة، وبسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات فإنه نافع للغاية لبصيلات الشعر ويعالج قشرة الرأس ويحفز البصيلات للنمو.

تفيد التجارب بقدرة زيت الخروع على معالجة الشعر التالف من المعالجة الكيمائية وموازنة حموضة فروة الرأس. ولمضادات الأكسدة في زيت الخروع القدرة على تقوية الكيراتين الموجود في الشعر وجعل الشعر أقوى وأنعم.

طريقة استخدام زيت الخروع للشعر :

يتميز زيت الخروع بقوامه الثقيل ولزوجته العالية، لذا يفضل خلطه مع زيت آخر للشعر مثل زيت الجوجوبا، أو زيت الزيتون أو زيت الخس.

الوصفة : 3 ملاعق زيت خروع مع ملعقة زيت جوجوبا ( أو زيت الشعر الذي تفضلين ).

           اخلطي المكونات جيداً، وزعيها على جلدة الرأس بعناية، دلكيها لمدة خمس دقائق.

• الزيادة لا تعني بالضرورة الأفضل؛ استخدمي كمية مناسبة لشعرك بلا مبالغة.

• لأفضل النتائج كررة العملية مرتين اسبوعياً.

• ضعي المزيج السابق على الشعر وهو جاف.

• يفضل أن يُترك الزيت على الشعر لساعات. حاولي وضعه قبل النوم ولفي شعرك بغطاء الحمام واتركيه طوال الليل.

• ترك الزيت لفترة طويلة على الشعر يزيد من كميته الممتصة  وهذا يسهل عليك غسله بالشامبو.

• البعض يستخدم البيض؛ افقسي بيضة في طبق وحركيها حتى تصبح ناعمة ورغوية. ادعكي البيضة المخفوقة بجلدة الرأس لكسر التصاق زيت الخروع الثقيل بها.